女性は気になる冷え性改善

女性は気になる冷え性改善

女性は男性より体の構造、女性ホルモンの関係で、どうしても冷えやすい体質になってしまいます。
手脚の末端まで温かくならず、夜なかなか眠れないという女性も多いことでしょう。
そんな女性のため、黒酢にんにくを活用した冷え性レシピです。

 

体を温める一粒の梅干

梅干しは実は体を温めてくれ、冷え性改善の特効薬なのはご存じでしょうか。
梅干しに含まれるムフラメールという成分が、血行を促してくれます。
そんな梅干しは黒酢にんにくと一緒に漬けこみましょう。
もともと黒酢もにんにくも、梅干しととても相性の良い成分です。

 

皮付きの根菜たち

根菜はアルカリ食品であり、体を温めてくれます。
皮は綺麗に洗って、そのままいただきましょう。
鶏肉をゴマ油で炒めたら、ごぼう、にんじん、れんこん、こんにゃくなどを入れ炒めます。
水に酒、和風だしの素、みりん、砂糖、醤油で味付けしたら、たまに混ぜ合わせながら煮ます。
仕上に黒酢にんにくを加えれば完成です。

 

なんといっても生姜!

生姜は体を温めるとても有名な食材ですね。
紅茶にも生姜をいれるとぽかぽか、とても温まります。
そんな生姜はせん切りにし、スープでいただきましょう。
使う具材は冷蔵庫の残り物でOK。
にんにくもせん切りにして、水にいれたら、野菜を投入。
火が通ったら中華だしと酒、ネギ、ゴマ油で香りづけをして完成です。